Curso Plataformas Vibratorias WBV. Osteoporosis, Los huesos no duelen, hasta que se rompen.




La osteoporosis mata cuatro veces más mujeres que el cáncer de mama y si no se actúa a tiempo se va a convertir, al igual que la obesidad, en una epidemia del siglo XXI. (Fuente Europa Press, octubre 2013)

Diferentes estudios médicos al respecto recomiendan las intervenciones dietéticas, farmacológicas y ejercicio físico para prevenir fracturas óseas. Estas intervenciones, no obstante, tienen muchas veces pobres efectos y en muchos casos se obtienen efectos adversos. Una alternativa cada día más propuesta por los expertos es la terapia de vibración de todo el cuerpo (WBV), en el que la energía producida por una oscilación forzada se transfiere a un individuo a partir de una plataforma de vibración mecánica minimizando el impacto negativo sobre huesos, músculos y articulaciones que el ejercicio convencional no puede evitar. Se ha comprobado que la exposición del cuerpo al ejercicio vibratorio (WBV), estimula los osteoblastos,  células del hueso sintetizadoras de la matriz ósea, involucradas en el desarrollo y el crecimiento
de los huesos.



Los huesos no duelen, hasta que se rompen. La pérdida de masa ósea que caracteriza a la osteoporosis se produce sin dolor, por tanto un alto porcentaje de mujeres no encuentran razones para seguir el tratamiento que les ha indicado su médico para prevenir posibles fracturas.



Para aclarar conceptos importantes tener en cuenta que al igual que en el ejercicio convencional, que la forma de uso de la plataformas de vibración destinadas a tratamientos de osteoporosis y terapias en general es con baja intensidad y que el modo de uso de las  plataformas con alta intensidad queda relegada para el ejercicio físico con fines deportivos aplicado a personas sanas con condición física aceptable.

Curso Plataformas Vibratorias WBV. Plataforma Vibratoria y Fibromialgia





La fibromialgia se caracteriza fundamentalmente por cansancio, dolor persistente, rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y tejido blando circundante, y un amplio rango de otros síntomas psicológicos, como dificultades para dormir, rigidez matutina, dolores de cabeza y problemas con el pensamiento y la memoria, algunas veces llamados «lagunas mentales», que suelen impedir el funcionamiento rutinario del sujeto.

Se trata de un trastorno no contagioso presente en aproximadamente entre el 3 y el 6 por ciento de las mujeres entre los 20 y los 50 años de edad. El dolor se suele presentar en  hombros, caderas, espalda, cuello, brazos, codos y piernas. Estos dolores pueden empeorar ante cambios climáticos y situaciones de estrés.



Para tratar los síntomas más concretos como la depresión o los espasmos se administran antidepresivos y antiespasmódicos.
Sin embargo, se considera que, complementario al tratamiento farmacológico, el paciente debe seguir un tratamiento de psicoterapia y debe realizar regularmente ejercicio físico. En este último caso, es muy recomendable realizar ejercicio suave y practicar con mucho control estiramientos musculares.

El buen uso de las plataformas vibratorias está plenamente indicado para personas que padecen fibromialgia dado que es una manera muy suave de realizar ejercicio físico de una manera pasiva, sin los impedimentos que implica el ejercicio activo. Además de estimular la musculatura, el  uso de las plataformas vibratorias favorece el tejido óseo (previenen la pérdida de densidad ósea) y estimulan la circulación sanguínea y linfática, efecto muy positivo para tratar afecciones con síntomas de origen reumático como la fibromialgia. 


La experiencia con personas que sufren esta patología respecto a las plataformas vibratorias, es realmente positiva, las personas afectadas de fibromialgia suelen comentar cómo mejoran en su día a día, se  sienten mejor y con más ganas de hacer cosas, en definitiva se sienten con más energías.

Ejercicio con Plataformas Vibratorias

Para las personas afectadas por fibromialgia, la utilización de las plataformas vibratorias debe estar supervisada por un técnico cualificado, que lo guiara con ejercicios adecuados a su problemática. Se sabe que el entrenamiento     WB favorece la producción de Cortisol y Serotonina idóneos para combatir la sensación de fatiga y para mejorar las capacidades neuromusculares.

Curso Plataformas Vibratorias WBV. Plafaformas Vibratoria y Varices





Las várices en las piernas es uno de los principales padecimientos vasculares de las mujeres, no sólo desde el punto de vista estético, sino de salud. Tiene distintas causas, pero las principales son el sedentarismo, la obesidad, pasar mucho tiempo sentada o de pie y una alimentación inadecuada.



La única manera que tiene el cuerpo para bombear la sangre pobre en oxígeno y volverla a llevar al corazón es fortaleciendo ciertas válvulas de los vasos sanguíneos cuyo mal funcionamiento impiden que la sangre retorne al torrente sanguíneo y se quede estancada en las capas más bajas del cuerpo, en las piernas y muslos. La plataforma vibratoria estimula de forma significativa la circulación y mejora el reflujo sanguíneo si se utiliza con regularidad. En este sentido, aconsejamos realizar los ejercicios sobre la plataforma de forma dinámica para obtener mejores resultados.



En Europa y Estados Unidos principalmente, se está extendiendo el uso de plataformas vibratorias en tratamientos para mejorar la circulación sanguínea, respecto al tratamiento de varices en las piernas se vienen obteniendo resultados alentadores.






Dilataciones venosas

Las varices o várices (singular variz o várice) son dilataciones venosas que se caracterizan por la incapacidad de establecer un retorno eficaz de la sangre al corazón (Insuficiencia venosa). Las más habituales son las de los miembros inferiores.



Se producen por una alteración de las válvulas venosas, dispositivos situados dentro de la luz de la vena en forma flujo unidireccional de la sangre en dirección al retorno cardíaco y, a su vez, impide el reflujo de esta a la periferia (reflujo venoso retrógrado). Las várices se forman cuando las válvulas venosas no cierran bien, entonces la sangre comienza a acumularse en las venas, haciendo que se dilaten.




Factores que influyen en su desarrollo

Ante una propensión hereditaria, existen numerosas circunstancias que además favorecen el desarrollo de varices como son :



La obesidad: Unas piernas de contextura gruesa requieren mayor aporte sanguíneo por parte de las arterias, que luego tiene que ser drenado por las venas, lo que favorece la sobrecarga de estas y el fallo precoz.



El sedentarismo: La bomba impulsora del retorno venoso son la almohadilla plantar y los músculos de las piernas; como el sedentarismo no favorece la contracción muscular ni la puesta en funcionamiento de la almohadilla plantar, se provoca un mayor estancamiento de sangre y una mayor sobrecarga valvular, lo que facilita la aparición de las varices.



Trabajos prolongados de pie: Al igual que en el caso del sedentarismo, hay poco ejercicio muscular y, además, el sistema de retorno debe trabajar siempre en contra de la gravedad.



Tendencia a la retención de líquidos:  El fallo de las válvulas de las venas reticulares y la retención de líquidos generan inflamación y benefician la telangiectasias* (también conocidas como "arañitas o araña vasculares").

*Las telangiectasias (del griego tele-angéion: "vaso lejano = capilar", y ectasia o ectasis: "dilatación o expansión") o arañas vasculares son dilataciones de capilares pequeños y de los vasos superficiales, lesiones de color rojo brillante de 1-4 mm de diámetro que palidecen a la presión.


Las Várices y los Ejercicios con Plataformas Vibratorias


 Ante la presencia de VARICES, mediante la estimulación con la plataforma vibratoria, activando la contracción muscular a través de la aplicación de breves e intensas contracciones excéntricas y concéntricas, favorecemos la circulación de retorno, atenuando el trabajo de las válvulas y paredes venosas.



El entrenamiento con vibraciones puede determinar una reducción de la viscosidad de la sangre y un aumento de la velocidad media del flujo circulatorio. La circulación periférica puede mejorar hasta un 150%, lo que proporciona beneficios para el metabolismo y oxigenación de los tejidos (también aumenta el volumen respiratorio), a la vez que existe un efecto de disminución de la presión arterial como resultado del incremento de circulación periférica. Por tanto, el entrenamiento en plataforma vibratoria puede resultar muy útil para las personas que sufren arterioesclerosis o escaso drenaje linfático.



A través del aumento del retorno venoso y del aumento de la oxigenación celular generado al utilizar Plataformas Vibratorias como método de entrenamiento, se ha logrado eliminar edemas y telangiectacias ("arañitas o araña vasculares") parcial y totalmente en casos moderados y avanzados de proliferación.


Curso Plataformas Vibratorias WBV. El Ejercicio beneficia tanto o más que los fármacos




El Ejercicio beneficia tanto o más que los fármacos según afirman investigadores de las universidades de Harvard y Stanford y de la Escuela de Ciencias Económicas de Londres revisaron 305 trabajos que incluían muestras de 339.274 individuos.

Hoy, además, más fácil que nunca con ejercicio en plataformas vibratorias. Solo 15 minutos para mejorar el aspecto físico y la salud.






Curso Plataformas Vibratorias WBV. Efecto Anti-aging



El ejercicio vibratorio WBV previene el envejecimiento mejorando la circulación sanguínea, la digestión y la flexibilidad, lo que retrasa la aparición de diferentes enfermedades, como la artritis, dolor de espalda, dolor de cervicales y osteoporosis.
El ejercicio vibratorio WBV es apto para todos los niveles de condición física, desde atletas de élite a gente sedentaria, pero de manera especial es muy adecuada para personas mayores donde se obtienen resultados increíbles al aumentar su condición física y restaurar y mantener la circulación, la flexibilidad y la densidad muscular.

El ejercicio vibratorio WBV segrega serotonina  (hormona de la felicidad), neurotrofina  (hormona que estimula la actividad cerebral), testosterona (hormona masculina) y la hormona del crecimiento, ayudando a las personas de edad avanzada a sentirse más sanas y a recuperar el sentido de la vida. 


Plataforma Vibratorias. Máxima versatilidad
En la plataforma vibratoria se pueden realizar ejercicios estáticos o dinámicos, practicamente se pueden realizar todos los ejercicios típicos de los gimnasios así como los ejericios de yoga, pilates, stretching,... El entrenamiento vibratorio es muuy versatil y suma a los conocidos beneficios conocidos las ventajas del entrenamiento por aceleración inherente a las plataformas vibratorias.



Curso Plataformas Vibratorias WBV. Colesterol LDL. El asesino invisible






Mientras que el llamado colesterol “bueno” o HDL ayuda a limpiar las arterias, el colesterol “malo” o LDL puede obstruirlas y provocar enfermedades cardiovasculares.

Según publica New England Journal of Medicin, un grupo de facultativos de la Universidad de Duke (Reino Unido) ha llegado a la conclusión que hacer ejercicio tiene un efecto positivo en la reducción de  los niveles de colesterol  malo (LDL) y aumenta los niveles  del colesterol bueno (HDL).

Con el paso de los años el colesterol malo se instala en nuestro cuerpo a causa de las fluctuaciones hormonales provocadas por una alimentación alta en grasas, el tabaco, el alcohol y el pernicioso sedentarismo al que nos dejamos somenter por las comodidades de los tiempos modernos, escaleras mecánicas, ascensores, vehículos y todo tiepo de tecnología que nos permite vivir cómodamente, sin la necesidad de movernos del sofá, pero que tan perjudicial llega a resultar para la salud.

El colesterol se adhiere  a la superficie de las proteínas para poder circular en la sangre humana y alimentar los tejidos. Las nuevas partículas que nacen de la unión del colesterol y de la proteína son las nombradas lipoproteínas; cuando hay exceso de lipoproteínas en nuestro cuerpo, existe un gran riesgo para padecer enfermedades coronarías.

La plataforma vibratoria de cuerpo entero WBV le permite realiza el ejercicio recomendado en tan solo 10 minutos. El entrenamiento vibratorio te proporcionará  el ejercicio aeróbico y muscular necesario para bajar los niveles de colesterol malo y aumentar los del colesterol  bueno.


Más sobre plataformas vibratorias

Curso Plataformas Vibratorias WBV. Plataformas Vibratorias para combatir la osteoporosis








La osteoporosis es una enfermedad del sistema esquelético caracterizada por una baja masa ósea y deterioro del tejido óseo. La osteoporosis es un problema de salud pública significativo que conduce a un aumento de la fragilidad ósea y un mayor riesgo de fracturas de los huesos típicamente en la muñeca, la cadera y la columna vertebral. 


Sin medicamentos, sin contradicciones, ahora es posible combatir la osteoporosis cómodamente con vibración de cuerpo entero Whole Body Vibration WBV.

Una de cada tres mujeres y uno de cada doce hombres de más de 50 años padecen osteoporosis; esta enfermedad es la responsable de millones  de fracturas anuales, muchas de ellas en las vertebras lumbares. Las fracturas de las costillas son también muy comunes en los hombres. 

La terapia con vibraciones  de cuerpo entero WBV permite prevenir la descalcificación y es un método seguro y eficaz de tratamiento, ya que estimula los osteoblastos,  células del hueso sintetizadoras de la matriz ósea, involucradas en el desarrollo y el crecimiento de los huesos.



¡Adios a la osteoporosis! 


Son millones las mujeres y los hombres afectados por la osteoporosis en Europa. La osteoporosis  es una enfermedad en la que los huesos van perdiendo fuerza y resistencia por un defecto de absorción de  calcio, esto hace que se rompan y sean susceptibles de  fracturas y micro fracturas.  Las causas principales de la osteoporosis son la disminución de los niveles de estrógenos en las mujeres, en el período de la menopausia, y la disminución de testosterona en los hombres. 

En un estado  de fragilidad ósea y debilidad física, es complicado exigir a una persona que haga ejercicio físico. Es aquí dónde nuestra tecnología ofrece una buena alternativa al ejercicio convencional, ya que con el ejercicio vibratorio wbv la musculatura se endurece, el riego sanguíneo se activa y el tejido óseo se regenera. 

Estudios recientes demuestran que el uso de la tecnología de vibración de cuerpo entero incrementa los niveles de testosterona y de la hormona del crecimiento, esenciales para la regeneración del tejido óseo.



Efectos de las Plataformas Vibratorias  sobre la Masa Ósea


La normalidad de la arquitectura esquelética, el pico de masa ósea o la masa ósea en un momento concreto, no son sólo parámetros genéticamente determinados, sino que además son el reflejo de una historia de modelamiento y remodelamiento la cual se encuentra profundamente influida por la sobrecarga mecánica.


Es sabido que la masa ósea aumenta paulatinamente a través de los años desde la infancia a la madurez, hasta un momento álgido (aproximadamente sobre los 30 años) en el cual se detiene tal aumento. Una vez alcanzado su valor máximo, empieza a disminuir a partir de los 40.
Sin tener clara la pauta de disminución ósea, se puede decir que la pérdida media anual es del 0,5-1 %, siendo esta pérdida más acentuada en las mujeres, las cuales en la post-menopausia temprana pueden llegar a perder un 5-8 % al año.


Asimismo se sabe que el tejido óseo más afectado es el trabecular (Palacios et ál., 2001). Sobre el efecto benéfico de la actividad física sobre el tejido óseo se han postulado diversos mecanismos. Aloia y Cohn ofrecen tres posibles explicaciones: una influencia nerviosa directa, cambios vasculares y del flujo sanguíneo asociado al ejercicio y la tensión mecánica y muscular como resultado del esfuerzo para mantener el peso.


Parece que el tejido óseo se ve influido por los esfuerzos de compresión en su eje longitudinal, normalmente producido por efecto gravitatorio y por tensión muscular, pero también como resultado de fuerzas de impactos longitudinales que a su vez provocan vibración en el hueso como en el caso de la marcha y la carrera.


Las explicaciones ofrecidas por los estudios de vibración se centran más sobre los factores intrínsecos del propio hueso y su ambiente.


Una de ellas sugiere que la carga induce alteraciones de la presión Intermedular lo cual induce un flujo de líquido a través de los espacios extracelulares en las lagunas y canalículas, el cual aumenta al utilizar frecuencias más altas. El flujo causa un
“estrés de cizallamiento” sobre la membrana celular lo cual se sabe que estimula células en cultivo (Weinbaum et ál., 1994; Hsieh y Turner, 2001) . Además, también se ha sugerido la posibilidad de que los potenciales eléctricos generados por el estrés inducido por la carga mejoren el flujo extracelular y estimulen las células óseas (Hsieh y Turner, 2001).


Se han propuesto también diversos mecanismos para la conversión de fuerzas de líquido extracelular en respuestas celulares; tales mecanismos son mecanorreceptores de membrana, proteínas de adhesión locales, señales citoesqueléticas, y la curvatura de las fibras extracelulares.


Desde el punto de vista biológico las señales mecánicas osteogénicas que forman y previenen la pérdida de hueso pueden también influir sobre moléculas que participan en la formación y reabsorción ósea. Rubin y colaboradores (2001a) mostraron que hay una relación inversa entre la citoquina (osteoclastogénesis) y la tasa de formación ósea.


El auge del entrenamiento con vibraciones ha llevado también a examinar los distintos efectos de dicho método de entrenamiento, entre los cuales se encuentra también el efecto sobre la masa ósea. Los estudios más numerosos se deben a Rubin y la mayoría se han realizado con modelos animales.


Ya en su primer trabajo con McLeod (1994) se puso de manifiesto la sensibilidad del tejido óseo al estímulo vibratorio, su experimento observó que una vibración de baja amplitud y alta frecuencia puede mejorar de forma eficaz la formación de tejido trabecular. Los índices dinámicos de neoformación ósea (tasa de aposición mineral y superficie etiquetada) se estimularon de manera significativa (un 51 % tras 30 días de exposición) en la trabécula de la parte distal de la tibia.


Recientemente Rubin y colaboradores estudiaron los efectos de la vibración tras un periodo de 12 meses (5 veces a la semana, 20 minutos al día), sobre las porciones proximal y distal del fémur (2001a y 2002a) y sobre la tibia (2002b). Se aplicó una vibración vertical a 30Hz, con aceleración pico de 0,3 G y amplitud de 0,1mm. Tras el periodo de estimulación se observó que la densidad mineral ósea (medida a través de DXA) de la porción proximal del fémur era un 5,4 % mayor. En el trocánter menor se encontró un aumento del 34,2 % en la densidad ósea trabecular (Rubin et ál., 2001a y 2001c).


La histología del hueso sin descalcificar mostró un aumento en la densidad trabecular reflejado por un incremento del 32,2 % en el volumen de hueso trabecular, un 45 % de aumento en el número de malla trabecular, y un 36 % de reducción en el espacio de malla; lo cual indica mejora en la calidad del hueso trabecular.


Por su parte, los hallazgos en hueso trabecular de la porción distal del fémur, también estimulado, fueron un aumento del contenido mineral en un 10,6 %, y aumento del número trabecular en un 8,3 %, mientras que el espacio trabecular disminuyó un 11,3 %. El escáner de tomografía computarizada, mostró un aumento de rigidez (stiffness) y fuerza en el plano que soporta el peso.


El cambio alcanzó la significancia estadística a las 29 semanas (Rubin et ál., 2002a). Rubin evaluó también la capacidad de la vibración para neutralizar la osteoporosis inducida por la falta de actividad, se comprobó que el entrenamiento con vibración había neutralizado por completo los efectos negativos de la falta de actividad luego de 28 días y con sesiones de 10 minutos diarios durante 5 días semanales.


Por otra parte, Flieger y colaboradores demostraron que una vibración de 50Hz con una aceleración de 2 G, durante 30 minutos al día, 5 días a la semana y 12 semanas producía una prevención en la pérdida de la masa ósea.


Los dos últimos estudios realizados emplean periodos de tiempo bastante largos (6 y 12 meses) y utilizan como sujetos a mujeres posmenopáusicas. El estudio de 6 meses (Verschueren et ál., 2004) comparó los efectos producidos en tres grupos sometidos a condiciones diferentes como fueron VT, entrenamiento de fuerza y sin entrenamiento (grupo control). El protocolo de VT consistía en 3 sesiones a la semana de un máximo de 30 minutos (incluido calentamiento y vuelta a calma).


Cada sesión estaba separada de la precedente por un mínimo de un día. La amplitud máxima alcanzada fue de 2,5 mm, la frecuencia 35-40 Hz y la aceleración varió entre 2,28 y 5,09 G.


Tras los 6 meses de tratamiento observaron que mientras la densidad mineral ósea total y en la zona lumbar no había cambiado sí había aumentado en la zona de la cadera.




Osteoporosis - Datos y Estadísticas

El consultor de Obstetricia y Ginecología del Hospital Universitario de Cruces (Barakaldo, Vizcaya), José Luis Neyro, ha avisado de que la osteoporosis mata cuatro veces más mujeres que el cáncer de mama y ha asegurado que si no se actúa a tiempo se va a convertir, al igual que la obesidad, en una epidemia del siglo XXI. (fuente: Europa Press, octubre 2013)

 el 35 por ciento de las mujeres sufren la enfermedad a partir de los 50 años, un porcentaje que aumenta hasta el 52 por ciento en las mayores de 70 años. De hecho, se estima que en España entre el 12 por ciento y el 16 por ciento de todas las mujeres sufrirá una fractura de cadera secundaria derivada de la osteoporosis postmenopáusica.

 En resumen, una de cada tres mujeres mayores de 50 años sufre de osteoporosis, una enfermedad que se caracteriza por una disminución en la densidad y calidad de los huesos, lo que aumenta el riesgo de fracturas. Si bien suele manifestarse después de esa edad, la osteoporosis va gestándose desde la juventud, por falta de hábitos saludables ; entre ellos, un consumo de calcio que en las mujeres argentinas apenas llega a la tercera parte de lo recomendado.

El hueso es un tejido vivo que se halla en estado de regeneración constante. Contiene dos componentes importantes: colágeno, que le da flexibilidad; y minerales, entre ellos calcio y fosfato, que endurecen la estructura del colágeno.


Desde el nacimiento, los huesos crecen en forma constante hasta alcanzar el pico de masa ósea, alrededor de los 25 años. Luego comienza el período de “mantenimiento” del esqueleto, y va decreciendo paulatinamente la densidad de los huesos. Al llegar a la menopausia, debido a la disminución de estrógenos, las mujeres comienzan a perder más tejido óseo; es entonces cuando aumenta la prevalencia de la osteoporosis.


No suele haber síntomas hasta que se produce la primera fractura. Se calcula que esta enfermedad causa en el mundo una fractura cada tres segundos, incluyendo tres de vértebra por minuto. Los sitios afectados con mayor frecuencia son cadera, columna y muñecas. Las fracturas de cadera suelen requerir cirugía y derivar incluso en una pérdida de autonomía, mientras que las de vértebra pueden causar pérdida de altura, fuerte dolor de espalda y deformidad.


Especialistas de la Fundación Internacional para la Osteoporosis (IOF, su sigla en inglés) advirtieron que también las mujeres jóvenes pueden sufrir fracturas por descalcificación, en especial cuando están embarazadas o amamantando, y no se alimentan adecuadamente.


Sucede que el calcio cumple una función destacada en la prevención de esta enfermedad silenciosa, tanto durante el período de crecimiento como durante la etapa de mantenimiento. Los requerimientos van variando según la etapa biológica que se esté atravesando, aunque siempre debe estar presente para que los huesos estén fuertes.


La osteoporosis se previene en el consultorio de pediatría –destaca la nutricionista Silvia Seccia, del Instituto de Investigaciones Metabólicas (IDIM)–. La leche, el yogur o la chocolatada deberían formar parte de cada desayuno y merienda, en casa y en las escuelas. Si se puede tener buenos hábitos alimenticios desde la infancia, es más probable que perduren”.


Esos buenos hábitos incluyen la incorporación necesaria de vitamina D –imprescindible para fijar el calcio a los huesos–, y la actividad física. El calcio se encuentra principalmente en los lácteos (leche, queso, yogur enriquecido con calcio, que permiten cubrir del 60 al 70% del requerimiento diario); mientras que la forma más sencilla de obtener vitamina D es mediante una leve exposición al sol (cara, brazos y piernas) dos o tres veces por semana. Por eso, “para una vida saludable hay que enseñarles a los chicos a comer incorporando los lácteos, haciendo actividad física y exponiéndolos un rato al sol”, aconseja el profesor José Zanchetta, director científico de la IOF para América Latina.